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Vous avez :Un litUn téléphone ou tout autre moyen de distraction et de loisirs tels qu'une télé, un ordinateur, une console de jeux vidéo, un puzzle, un coloriage ou même, un livre!Peu de volonté pour faire du sportEnvie de rester en forme quand mêmeVous n'avez pas :De tempsD'argentLa volonté d'aller dans une salle froide loin de chez vous dans laquelle les gens transpirentEnvie de vous empâterCet ouvrage est la solution : il vous propose une sélection d'exercices de sport à réaliser uniquement sur, avec ou dans votre lit.Ecrit par un véritable coach sportif, il vous permettra de vous entraîner à votre rythme, chez vous et quand vous le souhaitez.Mettez à profit ces moments de scrolling ou de binge-watching pour réaliser les exercices proposés : il ne vous faudra pas beaucoup plus d'une saison de votre série du moment pour sentir la différence !Retrouvez également :40 séances de 3 exercices chacune ;plus de 50 exercices ;des séances à créer soi-même à partir de ses exercices préférés ;des conseils autour du sport pour s'entraîner en toute sécurité.

Découvrez une approche simple et pédagogique des meilleures techniques, et profitez de leurs bienfaits en automassages ou avec vos proches. Grâce à cet ouvrage très complet, vous maîtriserez les gestes de base des massages pour soulager les douleurs et les tensions, tout en favorisant la détente et le plaisir. Vous pourrez vous initier au yoga du visage, appelé aussi gymnastique faciale, qui tonifie la peau et raffermit les traits. Vous apprendrez également à cibler une zone ou un organe précis par des pressions de réflexologie plantaire, ainsi qu'à équilibrer votre flux d'énergie en stimulant les points d'acupression. Une fois les gestes fondamentaux acquis, les instructions pratiques, illustrées pas à pas et faciles à suivre, vous permettent de réaliser en toute confiance chaque étape de la séance choisie.

125 cristaux classés en fonction de leur association avec les chakras Découvrez les vertus des pierres pour le corps et l'esprit et apprenez à en tirer tous les bienfaits : en les posant sur la table de nuit pour un sommeil réparateur, en les mettant au fond de la gourde pour faire infuser les bonnes ondes, en les gardant dans la poche pour distiller une énergie positive tout au long de la journée...

Maurice le chat a trouve© le truc pour attirer les souris : LEUR LIRE DE BELLES HISTOIRES. Les souris s'approchent et ensemble,on rit, on pleure,on s'e©merveille, on a peur. Mais au moment de les croquer, le plan de Maurice ne se de©roule pas comme pre©vu...

Embarquez pour d'incroyables aventures avec Achile,Ulysse,Hercule,Thésée. Ces héros légendaires qui ont dû affronter des monstres terrifiants ou prendre part à de grandes batailles.
Un beau livre avec des flaps surprises pour une première découverte des merveilleuxrécits de la mythologie grecque.

La liste officielle des mots autorisés par la FéDéRATION INTERNATIONALE de SCRABBLE¯ FRANCOPHONE.* Nouvelle édition enrichie de près de 750 nouvelles entrées, de nombreux régionalismes et mots de la francophonie élargissant les possibilités de jeu.* Un dictionnaire répertoriant tous les mots admis au Scrabble¯ (environ 69 000), avec leur catégorie grammaticale, leur prononciation lorsqu'elle pose problème, les féminins et les pluriels et, pour les verbes, un renvoi à un tableau de conjugaisons.* Le seul ouvrage arbitre du Scrabble¯, pour jouer et gagner sans aucune contestation possible !